Modalidades...

Pilates

Aula de ginástica localizada baseada no método Pilates, que consiste num trabalho do corpo consciente combinado com a respiração. Os exercícios promovem a consciencia corporal, a força, o equilibrio, o alongamento e relaxamento muscular. É indicado para a reabilitação física, condicionamento físico e bem-estar, os exercicios são simples adaptáveis a todas as idades e diferente condição fisica.

 

Beneficios:

 

• Promove a consciencia e domínio corporal
• Aumento da força na zona core (abdominal e costas)
• Correcção da Postura
• Definição e tonificação dos musculos da zona abdominal
• Aumento da flexibilidade, força e equilibrio geral
• Aumenta a coordenação dos exercícios com a respiração
• Aumenta a Auto-Estima e sensação de Bem-Estar