Modalidades...

Alongamento

Aula realizada ao som de música relaxante de forma a favorecer o alongamento. Bem praticado pode funcionar como um aquecimento, ajudando a prevenir possíveis lesões, e dispondo o corpo para o exercício mais intenso. Funciona também como momento de relaxamento no final da prática de exercícios mais intensos, proporcionando o relaxamento e alongamento dos musculos, evitando as contraturas e diminuindo em quase que cem por cento as tão famosas dores musculares.

 

Proporciona um relaxamento, melhora a postura, diminui o stress, , ajuda a melhorar a respiração, , aumenta a circulação sanguínea e aumenta a flexibilidade.

 

Beneficios:

 

• Auxilia o crescimento e desenvolvimento do organismo e estrutura óssea
• Melhorar a elasticidade dos músculos e dos ligamentos
• Aumenta a flexibilidade
• Previne lesões, caimbras e dores musculares
• Aumenta a circulação sanguínea e melhora a respiração
• Aumenta autoestima e diminui o stress