Modalidades...

Step

Aula óptima para aliviar o stress, realizada com a plataforma (step), em que se desenvolve uma sequência de passos ao som da música, criando pequenas coreografias. Aula muito motivante e divertida pois combina vários movimentos aeróbios, ritmo e coordenação.

 

Beneficios:

 

• Aumenta a resistência aeróbia
• Tonifica as pernas e glúteos
• Redução de massa gorda
• Aumento da coordenação motora
• Aula eficaz em termos físicos e simultaneamente muito divertida

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