Modalidades...

Circuito

É uma aula de treinamento físico com alta intensidade aeróbica. Os exercícios são realizados em circuito, obdecendo a um programa de exercícos definido. Um "circuito" está completo quando são concluidos todos os exercícios prescritos no programa, aí inicia-se o circuito seguinte recomeçando novamente pelo primeiro exercício. Tradicionalmente, o tempo entre exercícios de treinamento em circuito é curto, sem descanso entre os exercícios e com movimento rápido para o próximo exercício.

 

Benefícios:

 

• Melhora a força e resistência muscular
• Melhora a capacidade cardio-respiratória
• Grande Queima calórica
• Um treino altamente desafiador